Health - Fitness - Lifestyle
info@micosport.nl

Blog

Home Blog

Pump

Met Pump traint u in een groep op muziek alle spiergroepen.
45 minuten lang worden uithouding en kracht gemeten met behulp van een halter met gewichten eraan.
 
Pump
 - maakt u sterker
 - is volgens experts de beste manier om in vorm te komen
 - richt op het verstevigen van de spieren
 - behoudt de spiermassa
 - verbrandt vet


Tijdens de training zult u merken dat u sterker wordt en u verbrandt heel wat calorieën.

Stuur mij meer informatie

Naam:

Email: Verplicht

Telefoon:

Power Steps

PowerSteps is een afwisselende, energieke workout op/over en rondom een in hoogte verstelbare step op meeslepende muziek onder begeleiding van een instructeur.

PowerSteps is voor iedereen. Gedurende drie maanden worden dezelfde muziek en bewegingen aangehouden. Deelnemers hoeven niet meer zo na te denken over de choreografie, maar kunnen zich concentreren op hun techniek.

Stuur mij meer informatie

Naam:

Email: Verplicht

Telefoon:

Piloxing

Piloxing is een mix van boksen, Pilates en dans.

Tijdens de les ben je intensief bezig met vetverbranding, spieropbouw, coretraining en intervaltraining.

Het voegt de kracht van snelheid van boksen samen met de flexibiliteit en het corrigeren van je figuur van Pilates.

Ook dans komt aan bod.

Stuur mij meer informatie

Naam:

Email: Verplicht

Telefoon:

Pilates

Pilates is een training voor het hele lichaam of zoals dat mooi heet: voor body & mind.

Het is als het ware 'back to basic': terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens.

De kracht zit vooral in de eenvoud en combinaties van de bewegingen.
Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod.

Belangrijke principes vanuit de pilates:

1. Concentratie
2. Beheersing
3. Centrum ( 'core'; gebied rond je onderrug en onderbuik)
4. Nauwkeurigheid
5. Ademhaling

Stuur mij meer informatie

Naam:

Email: Verplicht

Telefoon:

Mixx

Mixx is een lesvorm gericht op:

- conditie verbetering
- trainen van het uithoudingsvermogen
- kracht en flexibiliteit
- souplesse en leningheid
- balans

Wat er gegeven zal worden is elke keer weer een verrassing.

Stuur mij meer informatie

Naam:

Email: Verplicht

Telefoon:

Circuit

De term circuittraining wordt gebruikt om aan te geven dat het gaat om een conditietraining in circuitvorm.

Circuit training werkt goed als afwisseling op je normale trainingschema's. Een mooi evenwicht tussen kracht en uithoudingsvermogen. 

De diverse spiergroepen; buik, armen, benen, rug, worden afwisselend getraind. Het geheel wordt omlijst en ondersteund door muziek.

Stuur mij meer informatie

Naam:

Email: Verplicht

Telefoon:

Buikspieren kwartier

Bij het trainen van de buikspieren wordt vaak vergeten dat deze uit maar liefst 6 verschillende spieren bestaan.

Voor een strakke buik zal je deze dan ook alle 6 moeten trainen. Naast dat sterke buikspieren ervoor zorgen dat jij een mooi gevormde buik zal krijgen, helpt het je ook om lichamelijke klachten te verminderen en te voorkomen.

Stuur mij meer informatie

Naam:

Email: Verplicht

Telefoon:

Balance

Balance is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte.

Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.

Stuur mij meer informatie

Naam:

Email: Verplicht

Telefoon:

Aquarobics

Bewegen in het water op muziek in een rustig tot matig tempo. Oefening van al uw spieren in een gewichtloze omgeving. Het doel van deze training is conditiebehoud of conditieverbetering. Geschikt voor alle leeftijden.

Stuur mij meer informatie

Naam:

Email: Verplicht

Telefoon: